まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

【今日は台風…】引きこもりDayにオススメの記事をまとめてみた(セルフケア、筋トレ、読書…)

今日は休日なのに台風…。雨の日も走るランニングジャンキーの皆さんもさすがにこんな日は危険です。

予定していた大会や練習も中止になり、思うように走れないとストレスが溜まってしまいますが、こんな時だからこそ、できることもありますよね。

 

今回は雨の日にオススメの記事をまとめてみました。参考になれば幸いです。

 

 

  

セルフケア

 

 こんな日はセルフケアに取り組みましょう。

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筋トレ、ストレッチ

 

ケトルベルは振りまわすスイングだけでなく色々な筋トレ、さらにストレッチの補助に使えるので室内トレにオススメです。ぶつけたりしないように気をつけてくださいね(^^;

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読書

 

晴耕雨読と言いますね。台風の日は本を読んでお勉強しましょう。

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故障について学ぶ

 

台風の日は、故障の対策・お勉強。

ランニング障害事典 カテゴリーの記事一覧 - まるランニングマガジン

 

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ハムの故障は特に読まれている記事です。 

 


過去の大会を振り返ってみる。

 


台風の日は、過去に出場した大会を振り返ってみる。
ぼくのこれまでのストーリーも共有してみませんか?過去に出た大会の 写真を見ると懐かしくなってきますね。

▷マラソン転戦記 カテゴリーの記事一覧 - まるランニングマガジン

 

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ラソンテレビ・録画観戦

 

外を走れない時はテレビやトップランナーの走りを勉強するのもいいですよね。ぼくはマラソンの録画コレクションを楽しみます。

 

 

練習日記を振り返ってみる。

 
台風の日は、練習日記を振り返ってみる。

ぼくの練習日記も、どこまで他のランナーの参考になるかはわかりませんが、振り返ってみてみると楽しいです。

練習日記 カテゴリーの記事一覧 - まるランニングマガジン

 

 

これまでの練習や、自分のランニングに関する考えをブログを書く、フェイスブックに投稿するというのもオススメです。

アウトプットは他人に影響を与えつつ、自分にとっても勉強になることが多いはずです。