まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

【今日は台風…】引きこもりDayにオススメの記事をまとめてみました(セルフケア、筋トレ、読書…)

今日は休日なのに台風…。雨の日も走るランニングジャンキーの皆さんもさすがにこんな日は危険です。

予定していた大会や練習も中止になり、思うように走れないとストレスが溜まってしまいますよね。


でもこんな時だからこそ、できることもありますよね。

 

普段から引きこもりランナーを自認しているぼくが、こんな時にオススメな自宅でもできる”走らないラン活”、またオススメのブログ記事を紹介していきます。

 

  

セルフケア

 

 こんな日はセルフケアに取り組みましょう。

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筋トレ、ストレッチ

 

ケトルベルは振りまわすスイングだけでなく色々な筋トレ、さらにストレッチの補助に使えるので室内トレにオススメです。ぶつけたりしないように気をつけてくださいね(^^;

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読書

 

晴耕雨読と言いますね。台風の日は本を読んでお勉強しましょう。

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故障について学ぶ

 

台風の日は、故障の対策・お勉強。

ランニング障害事典 カテゴリーの記事一覧 - まるランニングマガジン

 

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ハムの故障は特に読まれている記事です。 

 


過去の大会を振り返ってみる。

 


台風の日は、過去に出場した大会を振り返ってみる。
ぼくのこれまでのストーリーも共有してみませんか?過去に出た大会の 写真を見ると懐かしくなってきますね。

▷マラソン転戦記 カテゴリーの記事一覧 - まるランニングマガジン

 

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練習日記を振り返ってみる。

 


台風の日は、練習日記を振り返ってみる。

ぼくの練習日記も、どこまで他のランナーの参考になるかはわかりませんが、振り返ってみてみると楽しいですよ。グルメインスタ日記も見てね😋

練習日記 カテゴリーの記事一覧 - まるランニングマガジン

 

 

これまでの練習や、自分のランニングに関する考えをブログを書く、フェイスブックに投稿するというのもオススメです。
ちょっと恥ずかしいとか怖いという人も、勇気をもって自分の発信、共有してみませんか?
アウトプッドは他人に影響を与えつつ、自分にとっても勉強になることが多いはずです。

 

 

マラソンテレビ・録画観戦

 

外を走れない時はテレビやトップランナーの走りを勉強するのもいいですよね。ぼくはマラソンの録画コレクションを楽しみます

 

昨日の練習‥‥AM22km PM8kmPerfect rest day💯プリンセス駅伝でも観ながら引きこもりましょうか。#台風 #プリンセス駅伝 #引きこもりday

本日のプリンセス駅伝が行われる福岡は台風で中止になるほどの影響を受けず無事開催。よかったですね。