まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

お手頃価格・手首で心拍数が測れる「ポラールM200」使用レビュー【おかやまマラソンの心拍数公開】

POLAR(ポラール) M400 GPS心拍計付の高機能ランニングウォッチの魅力すっかり憑りつかれてしまいました。

そのポラールで、ついに手首で心拍数を測れるM200 が発売。


最近は胸ベルトもだいぶ良くなりましたが、やっぱり大会で着けるのはとてもめんどう。途中でズレたりしたら気になってしょうがありません。


マラソンやその他レースの心拍数全部測ってみたい!そんなマニアックな欲求はずっとありました。

そんなわけで、つい最近M400の2台目を買ってしまったにも関わらず、1万6000円台のお手頃価格にも惹かれて購入。
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ある程度使ったので、ポラールM200の使用レビューを書いていきたいと思います。

 

シンプル・イズ・ベスト?M400より機能はかなり簡素化

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あまり熟考せずに購入するにあたって、ポラールM400が手首でも心拍数を測れるようにパワーアップしただけと勝手に思い込んでいましたが、随分想像と違っていました。

 

なんとボタンが2個しかなく、途中でラップをとる場合は長押しする事で使い分けたりします。これショートインターバルだと使いにくそう…。

M400にあったインターバル&ファルトレクに使えるタイマー設定や距離設定もない。

さらに、もちろんGPS機能はありますが、1km毎のオートラップを知らせてくれない…

 

これひょっとしてやっちゃった?と思いつつも、何度か使ってたら振動で教えてくれるオートラップ機能が発現(?)しました。今でもたまに鳴らない時もあり、よく理由がわかっていません。

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トレーニング中、一度に表示される項目も二つに減ってしまった…

 

それでも、やはり便利な手首心拍系

しかしM200を購入した一番の理由は、大会でも手軽に使える心拍計GPSウォッチが安価に手に入るという事。

それを考えると、極力無駄を省いたシンプル作りも納得できる気がします。

大会ではGPSの距離計測は少しづつズレてくるのでそれほどアテにしていませんし、トータルタイムと自分でボタンを押してとった5km毎のラップタイムがあれば十分です(できればこれで心拍数も同時に見たいですが、レース中は細かい心拍の上下動に左右されるのもかえってよくないかも)。

実際、大会で心拍数を測り、それを元にレース内容を振り返ってみるともの凄く楽しかったです。

 
では早速実際のマラソンレースで試した心拍データを紹介していきます。

 

おかやまマラソン(2016/11/13)の心拍数を公開

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自動の1kmラップは最終的に何百mかズレているので自分でボタンを押した5km毎のタイムと心拍数を紹介します。

 

スタートから5km毎の平均心拍数 。()はその区間の最大心拍数

16:34 HR164(176)

16:41 HR168(174)

16:26 HR171(175)

16:57 HR168(173)

17:10 HR168(175)

17:24 HR171(175)

18:39 HR169(179)

22:29 HR154(169)

10:57 HR140(154)

 

さてレースを振り返ってみると、ぼくは10-15kmで集団が絞られてきた事で勝ちを焦ってついペースアップしました。ここで心拍数が少し上がっています。

そしてこの後15-25kmまで心拍数は上がっていないのですが、25-30kmでは明らかにペースが落ちつつあるのに心拍数が上がっています。

これはこれまで長い距離をハイペースで走ってきたことや、気温の上昇による体力の消耗や、少し脱水気味になりつつあったことも推測されます。
同じペースでも、より心臓が頑張らざるをえない状態というわけですね。

そして30km過ぎでこのレース最大の心拍数に達しますが、これは言うまでもなく唯一にして最大の難所・岡南(こうなん)大橋の長い上り坂が影響しています。

レース前からここで気持ちで引かない事を意識していたぼくですが、どうやらこのデータを見ると体力が尽きつつあった時に無理に頑張った事で完全にダメ押しをしてしまい、後半の大幅な失速に繋がったようにも思えてきます。


35km以降は心拍数も完全に落ち切り、心臓や筋肉も完全に走るのを拒否しているような状態になってしまいました。


いやー、心拍数だけで見てもマラソンは奧が深い…

今まで走ったマラソンの心拍数も気になってしょうがない所ですが、まぁこれから蓄積されるデータを楽しみにしたいと思います。

 

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手首計測のズレについて

 

ところで手首での心拍数計測については「胸ベルトに比べると、あまり正確でないのでは」という議論もあります。

実際にポラールM200の手首心拍数を使った感想としては、”精度は胸ベルトとほとんど変わらない”という印象です。

実際のマラソン大会では試した事が無いものの、ぼくのマラソンペースの心拍数は胸ベルトでもだいたい170前後でした。

ポラール心拍計の老舗で、精度にはかなり定評があります。

ただ計測し始めは少し高めに出て誤差があり、徐々に安定してくるように感じました。

おかやまマラソンの時はレース前に20分ほどウォーミングアップもしているので、心拍計も準備が出来ていたような状態でした。

 

 

充電方法もちょっと変わっている。

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バカっとカバーを外して分裂させ、あとはM400と同じくケーブルに繋いで充電するような形式になりました。

テクノロジーは好きですが、手先はあまり器用ではないので、このバカっと外すのが壊れそうでちょっと怖い…まぁ大丈夫だと思いますが。

M400は少し耐久性に不安があったんですが、こっちの方がケーブルを繋ぐ部分が錆びにくいとかいうのがあるんでしょうかね?

 

(使用レビュー、今後も追加していく予定です)

 

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心拍計を重視しないなら、安価で使いやすいM400も変わらずオススメ。
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