まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

12/28-1/3

月AM18
火AM30kmLR(4:00/km±)春野クロカン660m×45
水AM20 PM8 gym
木AM26kmLR(4:00/km±)春野クロカン660m
金AM8 PM20
土PM12
日PM18  gym
T ・160km

明けましておめでとうございます。

先週のハムストリングスのダメージが心配でしたが、なんとか速くないペースの走り込みなら出来るようです。
ストレッチや筋トレもしっかりやって身体のコンディションもきちんと整えていきたいと思います。

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練習日誌も2016年版へ。
2008年から能率手帳を練習日誌とスケジュール管理に使っているのですが、大きいB5サイズから昔使っていたA5サイズに戻しました。
大きい方が色々な事を沢山メモ出来ると思ったのですが、遠征等で持ち運びたい時も結構あるのでやっぱり小さい方がいいかな…と。
能率手帳は週ごとに分かれているのがぼくの好みなんです。