まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

12/21-27

月AM16km
AM1km×8(r2')3'05-10"
水AM20km PMgym
木AM20km PM12km
AM4km(3'19"/km)+jog※ハム異変でストップ
土AM15km(教室)
日PM20km+gym
T145km 1kmのインターバルはまずまず良い感じ。
筋肉のダメージに不安を持ちつつも、順調に行きだしたかな?と思ってきた所でポイント練習を途中でストップ。
そんなに大した事は無かったようで、今はペースを上げなければ問題無く走れる感じ。
焦らず気長にやるしかないか‥

2015年の練習日誌もそろそろ役目終了。今後の大事なデータとして保管します。
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