まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

週刊まるマガ(6/20-26)[ゴールドコーストまであと1週間]

・練習日記
月AM14
火AM14 PM10
水PM200m×10(8kmw-up&6kmc-d)
木AM12PM10
金AM1km×2+90”×4・60"×4・30"×6(3000-5000mレースペース) PMナイトランニング教室
土AM16 PM10
日AM20km(ave.3:55/km) PM9 まるRC練習会
T…154km・11S
体重61.5kg


火曜と日曜以外は雨だったでしょうか…
例年より少し蒸し暑く感じられ、少し疲れが出てきているような感じがします。

ここまでの流れとして、粘りはそれなりにあるけど身体が動きにくくなっているので、最後にスピード刺激で調子を引き上げていきたいと思います。

ゴールドコーストまであと1週間!あともうひと頑張り。

 

・グルメ日記
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まるRC練習会の後に小僧寿しで手巻き買って帰りました。
普通の寿司も良いけど、手巻きもかなり好きです。
お手軽に炭水化物とタンパク質補給できて、サラダと汁物つけるだけで栄養バランスもイイ感じになります。

オーストラリアもそこらじゅうのフードコートで手巻き寿司(スシロール)が売ってる店があってファーストフード感覚で買えます。
つい食べたくなっちゃうんですよね。 We love Sushi!!
2014-07-09-10-07-13