まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

海外マラソンに持っていくものリスト【いつもの遠征準備含む】

海外マラソンにもっていくものリストをまとめてみました。

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・いつもの遠征準備
レース用ユニフォーム、ソックス
レース用シューズ
トレーニングシューズ
エントリー控え用紙
ウインドブレーカー上下
着替え(上・下・靴下日数分)、服入れ袋
タオル
サイフ、携帯、iPad miniiPod touch、充電器
練習日誌
スーツケース
レース当日に使うリュック
現地情報&スケジュールまとめ資料


・海外旅行必需品
パスポート
(豪州はビザの取得も必要です。ネットで簡単に取れます。▷テレキュートETASセンター)
航空券(パスポートのみでOKの場合もある)
ホテル控え用紙
パスポートコピー


・役立つグッズ
海外電源変換アダプタ (海外はコンセントの形が違う。豪州はOタイプ)
ハブラシ(置いていないホテルも多いみたい)
ポケットティッシュ( ウエットティッシュ )
ボディバックor ウエストポーチ
スポドリ粉末袋他サプリ

ペットボトル水1本(スーツケース内) 
のどスプレー
鼻スプレー

・機内用
サンダル(機内は快適、シューズだとむくみで膨らんでしまう)
着圧ソックスor サポーター(エコノミー症候群対策。暑い時期は蒸れるのでサポーターが良い?)



・服装メモ
7月のゴールドコーストの気温は10-20℃
シドニーは7-17℃

朝晩は肌寒く、日中は日差しが強い。ゴールドコーストは雨はほとんど降らない。 
昼間は半パン・Tシャツでも一応大丈夫

・ジーパンorハーフパンツ
・早朝用の上下ブレーカー
・ サングラスor帽子


・その他
Wi-Fiルータ
飛行機用枕
非常時用の薬