まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

まるランニングクラブ情報ページ[冬季の活動予定更新]

 

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(今後の活動について)
・現在は月4~5回のイベントを市営・東部・春野・金太郎スポーツクラブの4か所で開催しています。
・入会登録等は特に行っておらず、参加費は基本1回1000円でいつでも参加できる方式にしています。

〇親子割引導入しました!二人で1500円になります。

〇平日19:00~市営りょうまスタジアムで行われるトラックナイトの料金制を変更しました。参加費800円(親子割引1200円)で入場券は各自購入(大人240円)となります。

・練習会は小雨決行ですが、悪天候の場合は中止の連絡をさせていただきます。

・都合により練習場所を変更する場合もあるので、フェイスブックかLINEグループに登録されていない方は、練習会前にこのページを確認していただけるようお願いします。

・集合写真や練習風景をブログに掲載させていただく事や、テレビの出演依頼が来る時もあります。困る方はご連絡ください。

まるランニングクラブでは機会があれば各地で練習会を開催していきたいと思っています。ここで練習会をやってほしい!という要望がありましたら、ぜひお気軽にフェイスブック等にご連絡ください。

・まるRCでは面白いイベントや新しい企画の提案・要望もお待ちしております。※公式のフェイスブック、LINEグループ内で個人的にイベントを作成、募集をしたい時は一度ご相談ください

 

・その他わからない事、質問等あれば気軽にご相談ください。

 


申込みはフェイスブック、LINE、またはGメ ール(takemaru.yamasaki@gmail.com)からよろしくお願いします。

 

冬季(12~2月)の活動予定

 

12~2月までの日程を早めに発表させていただく事にしました。予定の変更や追加等もあるので、練習会の前に確認していただけるようお願いします。

 

・練習会スケジュール

[12月]
12/7(水)19:00まるトラックナイト【チャレンジ5000】
12/14(水)19:00まるトラックナイト【最強の走り込み】

23日市営練習会は諸事情により(-_-;)中止となりました。
12/25(日)9:00まるRCロングランin東部
12/30(金)9:00まるRC走り納めin春野
★[11/26-2/4高知市主催フルマラソン完走教室2期]

[1月]
1/3(火)14:30まるRC走り初めin春野
1/9(月・祝日)9:00〜まるRC30km&ハーフマラソンin東部

★1/21(土)アクエリアスCM撮影用・特別練習会
★1/22(日)13:00井上スポーツランニングクリニック

1/25(水)19:00~まるトラックナイト2連チャン~スピード練習~

1/26(木)19:00~まるトラックナイト2連チャン~ペース走~

 

[2月]

★2/1(水)19:00~市営・愛媛マラソン招待選手撮影用スペシャル練習会※参加費・入場料は不要です

2/15(水)19:00まるトラックナイト~龍馬マラソン前・ラスト調整練習~

2/25(土)9:00まるRC練習会in市営~マラソンからの再生~

 

外部主催の教室や特別な練習会には★マークをつけています

 

・大会スケジュール
12/3 坊っちゃんランランラン
12/4NAHAマラソン、オレンジリボンたすきリレー
12/11安芸タートルマラソン、高知大学長杯争奪駅伝、奈良マラソン、青島太平洋マラソン
12/18台北マラソン
12/23宝塚ハーフマラソン
1/8須崎ロードレース、いぶすき菜の花マラソン
1/14愛媛30K
1/15奧球磨ロードレース
1/29市町村対抗駅伝、千羽海岸トレイル
2/5丸亀国際ハーフマラソン
2/12愛媛マラソン
2/19高知龍馬マラソン
2/26東京マラソン

 

まるランニングクラブ・ヒヨコクラス新設♪

 
金太郎スポーツクラブで来週から月曜朝9:00から超・初心者向けランニング&筋トレ教室を開催する事になりました。
 
楽しみながら、少しづつ身体を動かす習慣をつけてみませんか(^^♪f:id:takemaru-yamasaki:20160906172210j:plain
 
 ・開催日時
毎週月曜日・AM9:00~1時間程度
 
・場所
金太郎スポーツクラブ
高知県高知市布師田224-3  ひまわり幼稚園を西へまっすぐ500mほど

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・トレーニングメニュー
国分川の周りを20~30分程度のランニング。続かない人はウォーキングも混ぜながらしましょう。プラスプチ筋トレ。
雨天時は室内での筋トレ中心となります。
 
・費用
1回1000円
※更衣室・ロッカーのスペースはありますが、あまり広くないのでご了承ください。
 
 ・お問い合わせ
フェイスブックからのメッセージ受け付けています!
メール takemaru.yamasaki@gmail.com
電話090-9558-7091

 

 

ランナーのための筋トレ・パーソナル(or少人数グループ)レッスン

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ランニングフォームを改善しより効率良く速く走るため、また身体を強くし故障無く健康的にランニングを続けるためにも筋力トレーニングは初心者~エリートランナーにまで必須科目のようなものです。
金太郎スポーツクラブジムでは「どういう筋トレをしたらいいかわからない」「1人では続かない」というランナーのために個人向け(または少人数グループ向け)レッスンを行っています。

希望であれば自宅でも行えるものを中心に行う事もできますので、一度だけ試しに来て写真等を撮っていただいてもかまいません。

 

・トレーニングメニュー
よりランナー向けの筋力トレーニングを行います。主に股関節周辺・コア(体幹)の強化が目的。目標とする距離やランナーのレベル、要望によってメニューを調整していきます。ストレッチの指導も行います。
 
 
・費用
1回1500円(初回登録費+500円)
 
 ・お問い合わせ
フェイスブックからのメッセージ受け付けています!
メール takemaru.yamasaki@gmail.com
電話090-9558-7091