まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

2016年4月の練習日記[まるRC始動、かすみがうら]

2016年4月の練習日記。

 

(4/3-9)

月Run rest
火AM10 PM24kmLR
水AMgym PM10
木AM20
AM26kmLR PM10
土20
日AM14 PM10 マッサージ
T150km・9S
体重62.5kg

色々と忙しく、走り込む日と走ってない日が極端に。
スピード系はお休み。

ちょっと疲れたけど、いよいよこれから自分のやりたいことに集中できそう。
がんばるぞ。
maru
春マラソンサポート教室」はなんと全6回雨無しで無事終了。そしてまるランニングクラブ始動へ。
恒例の市主催「初心者ランニング教室1期」もスタートしました。

2016-04-05-12-09-11
大阪マラソン”市民アスリート枠”、クリック合戦でまさかの敗北。一応その後一般エントリーしてみました。

2016-04-04-19-52-07
桃源郷ラソンの副賞の桃パウンドケーキ、すごくおいしかった。松野町にお立ち寄りの際はぜひ。

 

[4/10-17]

月AM17 PM10
AM400m×15(71-72" r55") PM10
水AM18 PM10
木AM18 PM6
AM200m×10 PM10
土AM7 ランニング教室、移動
かすみがうらマラソン54:31(23位・ave3:23/km)
T163km・12S
体重62.6kg

・今週のハイライト
かすみがうらマラソン走ってきました。
バタバタとした遠征、まだそれほど調子は上がってないし、天気は荒れるしと、せっかくの良い大会なのに不完全燃焼に終わってしまいました。

でもそこから学ぶことも多かったように思います。

 

www.takemarun.com

 

2016-04-17-15-17-59
かすみがうらマラソンのグルメブースアメリカ生まれ沖縄育ちのアイス「ブルーシールアイス」。ねっとり濃厚でとてもおいしかったです。

 

練習日記(4/18-24)

月AM10
火AM18 PM10
PM26km(ave3:54 HR148)
木PM12
AM800mhill×6(2:55-3:02)  PM12
土AM16 PM12 ランニング教室
日AM5 PM15 とくしまマラソン応援
T157km・10S


 2016-04-24-09-28-28
とくしまマラソンの応援へ。やっぱり気持ち良いコース。


2016-04-18-20-15-59
お土産の藁入り納豆。

特に何も無く…ここ最近は色々出かけたりしていたので、久々に穏やかな1週間を過ごせました。
あ、「まるランニングクラブ」が5月7日からいよいよ本格始動です。記念に”笑笑”で懇親会も開催させていただくことになりました。