まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 12/23-29)hill,1k-1k,Long run. 💯

月AM16

火AM800mHillX6(2:50,r4:00)w-up/c-d12k PMgym まるランステ

水AM20

木AM1k-1kX7(3:03/3:40,ave3:22)w-up/c-d12k ロード、GPS計測

金AM20 PM9 まるトラック

土AM20 まる年納め練習会

日AM32kmLR(3:50/km)春野クロカンw-up2k

T167km/8run

62.5kg

 

今週はじっくり、とても充実した練習ができました。

ラソンシーズンで色々イベントが重なるのもあり、1日1回の練習でできるだけ効率良く量・質共に高めれるよう一回のジョグの時間やクールダウンを少し伸ばしてみました。ポイント練習の集中力も高まり良い感じです。

1km変化走は過去最高の内容でこなせました。新しいソーティLT2の接地感もハマってきて練習が楽しいです。

良い流れができてきたので、疲れが溜まらないように気をつけたいです。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/B6rZjZGH4tZ/

まるラン練習会、今年もありがとうございました!🏃‍♂️✨😆 #まるラン #まるRC #春野陸上競技場 #りょうまスタジアム #くろしおアリーナ