まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 11/25-12/1)Recovery-Week & リレーマラソン

月AM17

火AM16 PMまるランステgym

水AM16 PM7 まるトラック

木0  東京、ランナーズ大賞受賞式

金AM10 成田〜高知

土AM13 まるランスクール

日AMリレーマラソン(2.195km+2kmX3・6:54/6:27/6:29/6:27)つなぎ1kmjog,w-up/c-d6.5k

T97km/7run

61.9kg

 

今週もイージー。回復を心がけました。先週はダメージが強く残っていましたが、かなり筋肉の疲労感、こわ張りは無くなってきたように感じます。張りやすい右臀部がもう少しといった感じ。

リレーマラソンはやはり大会になると思ったよりがんばってしまったので、量は戻しつつも、スピード練習は様子見でいきたいと思います。

 

https://www.instagram.com/p/B5aLtQqndGh/

本日はランナーズ賞授賞式に出席するため東京・渋谷へ!川内選手等豪華ゲストのトークショーもあり、今回も貴重な経験をさせていただきました。(後ろでピースしているのはガイドランナーで東京パラリンピックを目指している中田崇志さん😅) #まるRC #ランナーズ #ランネット #アールビーズ #arbeee