まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 10/28-11/3)仁淀川ふれあいマラソン10kmWEEK。神戸マラソンまであと2週間

月0 台北〜岡山〜高知移動

火AM22 PM6+gym

水AM18 PM8

木AM32km(3:45/km) w-up1k PM8 まるトラック

金AM18

土AM16 PM10 まるランスクール 

日AM仁淀川ふれあいマラソン10km(32:31)w-up/c-d12k

T161km/9run

61.5kg

 

アキレス腱の痛みから順調にリカバリー。先週は距離が減ったので走り込み中心でレースまで持っていきました。季節も良くなり、32km走のペースも順調に上がってきています。

日曜はさすがに疲労が残り、足が重たかったです。あと2週間、なるべくフレッシュな状態を作り、無理はしないよう心がけたいです。

 

 

www.takemarun.com

 

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仁淀川ふれあいマラソン10km結果…32分31秒(1位)最後の走り込み段階でかなり脚が重たかったですが、神戸前の最終レース刺激になりました。後は疲れが残らないように慎重に仕上げて行きたいです。久々の高知レース、絶好のマラソン日和で満喫できました😃#仁淀川ふれあいマラソン #まるRC #石原良純