まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 10/7-13)しっかり準備中。神戸マラソンまであと5週間

月AM14

火AM1kmX8(ave3:08/r70”) PM6+gym まるランステ

水AM18 PM8 

木AM18 PM8 膝に痛み まるトラック

金PM18 台風

土AM3kmX4(r1km3:55)9:38/9:44/9:54/9:54 w-up/c-d10k 強風

日PM32km(3:47/km)

169km/10run

61.4kg

 

今週もポイント練習3回入れてしっかり練習できました。

木曜に起きて膝の痛みを感じたものの、寝てる時に痛めたのか走るには影響ありませんでしたが、念をとってポイント練習は延期。

土曜は天気が不安定だったのもあってか、それほど走りのリズムは良くなかったのですが、日曜のロングは気持ちよく走れました。そろそろ調子がグッと上がってきそうな感じがしてきました。

 

ここまでじっくり準備してきました。いよいよ来週からレースシーズンが始まります。

 

https://www.instagram.com/p/B3mffmenF4z/

(10/7-10/13・2 interval session & 32km、169km/week)本日はまるRCで救命講習が開催されました。ランニング人口も増え、一人一人が自分のこととして定期的に取り組んでいきたいですね。#救命講習 #まるrc