まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 9/23-30)160km/week。神戸マラソンまであと7週間

月AM18 

火AM800mX6hill(2:45~47)w-up/c-d11k PM8k+まるランステgym

水AM18

木AM18 PM7 まるトラック

金PM18

土AM6 PM16

日AM30kmLR(4:00/km)春野クロカン 高温多湿

T160km/10run

61.4kg

 

火曜はみたにくんと練習。久々の坂インターバル、そしてクラブ以外で誰かとポイント練習するのも数年ぶりかも。ほぼ全て同じタイムで、なかなか良い感じに追い込めました。

週末は台風接近のため蒸し暑くなり、あまり追い込まないように心がけながら30kmをこなしました。オフ明けから初めて高知で週160kmも突破。

 

今年は暑い期間がダラダラ長く続いており、オーストラリア遠征が無ければやばかったかも、とは思っています。そろそろロング走の質も上げていきたい所ですが。

 

https://www.instagram.com/p/B3Bxnv6nHrx/

9/29…30km春野クロカン(4:00/km)KING IS BACK!!!!!! 春野オープン陸上の応援後、ロング走。かなりの蒸し暑さでしたが、ドーハよりはマシ…と思ってやり抜きました💦帰ってベルリンマラソンを観戦。ケネニサ・ベケレ選手が2:01:41(世界歴代2位)!!!!もう一度自分が世界最強である事を証明するためビジネスを一旦置いて、オランダでトレーニングに集中する環境を選んだ37歳の生ける伝説。人生の浮き沈みを表したような逆転劇に胸が熱くなりました。(CSテレ朝チャンネルより)#csテレ朝チャンネル #ベルリンマラソン #まるRC