まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 9/16-22)神戸マラソンまであと8週間

月0 シドニー〜羽田 

火AM8 PMgym    羽田〜高知

水AM8 PM12

木AM18 PM8 最低気温20℃

金AM1kmX8(r90”,ave3:07)w-up/c-d10k  PM9 まるトラック

土AM18 PM8

日AM24kmLR(3:59/km) w-up1k 台風接近、かなり蒸し暑い

T134k/10run

60.8kg

 

木曜からかなり涼しくなり、金曜は小雨もあったからか呼吸もラクになり、体調が良くなってきました。食べ物も美味しく感じます。

日曜のロング走は台風の影響でかなり蒸し暑くきつかったですが、もう秋は目の前のはず。

昨年の今頃よりはだいぶ調子が良いです。まだ強化が足りない部分も沢山ありますが、これからうまく仕上げていきたいですね。

 

www.takemarun.com

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/B2oGCQ8Hd2l/

今月号(2019/11)のランナーズに掲載されました!テーマはマラソン2週間前のロング走。特に秋マラソンに向けての準備に適した内容です。(ちなみに取材はゴールドコースト合宿中に受けました)ぜひ!ご覧になってください🏃‍♂️ #ランナーズ #ロング走 #まるrc

 

https://www.instagram.com/p/B2yyt0aHzRu/

10/6スポーツJAMフェスタ2019で、ランニングセミナー(10:00~12:00)の講師として参加させていただく事になりました!ランニングの基礎を学びたいという方はぜひお越しください。(申し込み締め切りは9/27金曜となっています)https://www.pref.kochi.lg.jp/soshiki/141801/2019081900084.html#スポーツjamフェスタ #ランニングセミナー #まるrc