まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 8/19-25)ゴールドコースト合宿&Bridge to Brisben Week

月PM10+まるトラックナイト8k

AM200mX10(33~34”r200m) w-up/c-d6k PMまるランステgym

水AM12  高知〜成田〜ゴールドコースト

木PM16

金AM24kmLR(4:10/km,20-21k3:05)GPSやや速めに感じる?

土PM15k ブリスベンに移動

日AMブリスベン10km31:00(10位) w-up/c-d12k PM8

T125km・9run

60.5kg

 

念願のゴールドコースト合宿スタート。ブリスベンのレースでも出て、慌ただしく1週間が過ぎていきました。

距離的にはそんなに走っていませんが、充実した内容の練習ができたと思います。

特に10kmを今の時期にこのタイムで走れたのは初めてで、これだけでも来てよかったと思えました。

それではあと1週間ほどは、ゴールドコーストでじっくり練習して高知に帰ってきたいと思います。(ブリスベン10km詳細レポはまたのちほど)

 

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/B1fuZypH-bo/

24km Long run(4:15/km・20-21km3:06)少し疲れを感じたので20km程度にしようと思いましたが、一回道を間違えてしまい、おかげで良い練習になりました💦😅練習後はホテルのプールでアイシング。#longrun #goldcoast #まるrc