まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 8/12-18)スピード練習期

月AM8 PM7 パーソナルレッスン

火AM7 PMgym+6k まるランステ

水AM200mX15(33”,last31”/r200m)w-up/c-d7k PM8

木PM10

金AM8 PM8 まるトラックナイト

土AM9 PM10

日AM7 PM1kmX2(2:49/2:53rest600m)+1’on-1’offX8 w-up/c-d6k

T114k/13run

61kg

 

今週も暑いのでチョビチョビ走っていますが、思った以上に総走行距離は少なかったです。

この時期走り込んでるランナーは凄いですね。

とはいえ、サボり続けるわけにもいかないので、モチベーションを保つためスピード練習に取り組んでいます。無理な練習はしてないので、今の所は昨年のように悪いイメージは無く練習ができていますね。これがどう活きてくるかはこれからのお楽しみ。

 

https://www.instagram.com/p/B1RIFv5nlTT/

待望のフラット形状のターサー、「ターサーエッジ」を購入✨👟前作のジールと比べると、フィット感、接地感がマイルドになり万人に履きやすくなったように感じます。機能性は増した代わりに少し重くなったようですが、試しに1km一本走った時のタイムは軽いシューズとほぼ同じでした。これから色んなトレーニングで使うのが楽しみです😆#ターサーエッジ #asics #まるrc

 

https://www.instagram.com/p/B1TjL2iHG0A/

1kmX2(2:49/2:53・r600m)+1‘fast-1’slowX8なんと振り返ってみると6年ぶりの1km2:50切りでした。やっぱりもうちょっとスピード入れなきゃ。The fact I don't want to admit: It was the first sub 2:50/km since 2013 ...😅 #まるrc #polarm430 #speedtraining⚡️