まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 8/5-11)Road to Kobe。ポイント練習再開

月AM10 hill PM7 まるトラック

火PM8+gym まるランステ

水AM5kmTR(16:14) w-up/c-d8k PM8

木AM10 PM8

金AM200mX10(33”、Last31”、r200m)w-up/c-d7k PM10

土AM8 PM10

日AM8 PM6k(4:20/k)+1k(3:00)+1kc-d

T119k/13run

61.4kg

 

少しづつポイント練習に復帰。まずまず身体が動き、悪くない出だしの感触でした。

ただ、暑過ぎてチョビチョビしか走れません。これからまた調子が落ちるかもしれませんが、今だからこそ短いスピード練習にも取り組んでみたいと思います。2:50/kmを切るペースで身体を動かすのがこれからの課題です。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/B02XGmRnyww/

First session after Gold Coast Marathon…5km Tempo run(16:14・3:14-15/km)一か月ぶりのポイント練習。昨年も5km走1本から再開しましたが、20秒以上タイムが上がっており、やはり走力が底上げされているのを感じます。次の目標に向けて、また一生懸命練習したいと思います。#kobemarathon2019 #神戸マラソン2019 #polarm430 #まるrc