まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 7/1-7)ゴールドコーストWEEK!

月AM16(月曜昼〜水曜朝までカーボアウト)

火AM5km(15:56)w-up/c-d10k

水AM16

木AM14k+1k(2:58)+1kc-d 高知-成田-GC

金PM9

土AM8

ゴールドコーストラソン2:20:09(21位)w-up15’/c-d1.5k

T127km/7run

 

最終調整はとてもうまく進み、長野より良い状態で仕上がっているのがわかり、とてもレースが楽しみな精神状態で迎える事ができました。

海外遠征特有の緊張、長時間移動の疲れや、金曜は多少胃腸の不快感もありましたが、ゴールドコーストはもう6年目でルーティーンもより慣れてきて国内のレース以上に集中できる環境になっています。

 

レースは悔しさと、確かな手応えもあり、何か落ち着かないような気持ちですが、例年通りここで夏の長いリカバリー期間をとり、この機会に蓄積された疲労を取り除いていきたいです。

 

2018-2019シーズンもこちらの練習日記を読んでいただきありがとうございました。一旦オフシーズンになりますがこれからも怪我なく練習継続していけるようしたいです。

 

ゴールドコーストレース・遠征詳細はのちほど。 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/BzZy5i2nPhC/

Last Workout…5km(15:56)No carbs, marathon effort ... wow.GPS計測ですが、調整の5kmマラソンペース走で初の16分切り。長野の前より約30秒速いタイムでした。今日は小雨であまり気温上がらなかったのも影響したかもしれません。ゴールドコーストの15〜20℃の気持ち良い気候でどれだけ調子が上がるか今から楽しみです😎🏄‍♂️☀︎ #polarm430 #ゴールドコーストマラソン #gcam #高知

ゴールドコーストマラソンと言えば安定した晴れの気候☀️なのですが、ここ数日はどんよりした空に飛ばされそうな強風!こんなクレイジーな気象条件は初めてです。日曜には落ち着いてくれる事を祈ります…。 #ゴールドコーストマラソン #嵐のゴールドコースト #gcam #まるrc

https://www.instagram.com/p/BzkZOZ-nrwG/

なんと、ルールミーティングで中長距離界のリビングレジェンド、バーナード・ラガト選手にお会いできました😭✨天気なんとか落ち着きそうな予報です。#gcam #ゴールドコーストマラソン #テクニカルルールミーティング #まるrc

https://www.instagram.com/p/Bzm_lqYnta0/

Gold Coast marathon 2019結果…2:20:09(21位)5度目の20分台。序盤は本当に身体が楽で人生最高の状態、しかし15km過ぎから急激に集団のペースが上がり、ハーフを自己ベスト近い67分台で通過した後は集団が崩れて単独走、気持ちが切れかけましたが、最後までベストを尽くすという気持ちで走りました。言葉にならない悔しさと、長野より遥かに厳しいレース展開で20分台が出せた事に確かな手ごたえもありました。応援ありがとうございました!#gcam #ゴールドコーストマラソン #まるrc