まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 5/20-26)練習再開。ゴールドコーストマラソンまであと6週間

月2 圧痛まだある、天気悪い

火10 PMまるランステgym 走れるが違和感、圧痛まだある

水20 痛くない、圧痛僅かにあり

木18 PM8 まるトラックナイト 膝◎

400mX10(70-71” r55-60”jog)w-up/c-d8k PM10

土9 PM10 まるRC東部練習

24km(ave3:55/km)w-up1k 26~28℃湿度60%

T136km/10run

体重62.5kg

 

無事練習再開しました。それほど痛い!、という感じではなかったのですが、指で押すと圧痛が残っていたのと、膝に違和感があるとかなり走りがぎこちなくなりフォームが崩れやすいので、なるべく無理はしないようにしました。

ポイント練習再開してからは、急な気温上昇に苦しみました。金曜はスピードは割と出たのですがかなり息があがったので予定より2本少なめに終了。日曜はこの時期としては異例の暑さで湿度も上がり、32kmロング走も葛藤しつつも、ダメージが残るほどしてもしょうがないかなと思いこちらも早めに切り上げ。

なかなかうまくいかないですが、無理せず通常の練習に戻す1週間と思うと悪くなかったかもしれません。次は日体大記録会10000m、なんとか間に合いそう。

 

www.takemarun.com

 

 

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ゴールドコーストマラソンの記録で、MGC効果もあってか?昨年より3つダウン。そう甘くは無いですね。まだまだ頑張らなければ🔥#全日本マラソンランキング #ゴールドコーストマラソン #まるrc

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長野マラソンの年代別4位の表彰状、メダルが届きました。メダルや通過タイムを見ると、達成感やレースの記憶が蘇ってきます。あの時ああしてればよかったとも…。いつか完璧な42.195kmを走ってみたいものですね!#長野マラソン #まるrc #年代別入賞