まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 5/13-19)右足首と左膝の痛み

月Rest 仙台〜関空〜高知移動

火20 PM2+まるランステgym 右足首痛

水2

木20 PM8 まるトラックナイト

金12 PM3 左膝内側痛

土2 軽く自転車、温泉ウォーク、交代浴 

日2 軽く自転車、温泉ウォーク、交代浴

T71km

62.6kg

 

この1週間で急に2箇所も痛みが出てしまいました。

昨年の東京マラソン前にふくらはぎを痛めて以来、脚の状態はとても良く違和感もほとんど無く、長野マラソンでも自己記録を更新したばかりなのですが、この短期間でも一度流れが崩れると、一気に悪い方向に行ってしまうものだなと…。

やはりリカバリーに問題があったように思います。最近はマラソン後に短いレースに出るのもうまくいってきたので、アップダウンのあるコースやレベルの高いレースに準備せず出るのを甘くみていました。

どちらも強い痛みでは無いのですが、左膝内側の鵞足炎のような症状は怖いので、慎重に状態を見ながら練習再開したいです。

 

www.takemarun.com

 

www.takemarun.com

 

 

https://www.instagram.com/p/Bxomv2pH-L2/

‪母が成田で開催された世界ベンチプレスで優勝しました(マスター60歳以上・57kg以下の部、82.5kg挙上世界記録更新)🏆‬‪Congratulations👏👏‬ #世界ベンチプレス選手権大会 #成田 #ジェットスター