まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 4/22-28)Off-Week

 

月0 温泉、観光、移動

火0 まるランステgym軽く

水0 歩くのは支障が無い程度

木10 かなり脚,臀部ダメージ 5:20/km

金10 5:00/km

土8 まるRC東部教室

日12

T40km/4run

62kg

 

石畳や下りのカーブが効いたのか、普段より脚や臀部のダメージが大きく感じました。

今回は仙台ハーフもあるし、軽い練習はできるだけすぐ戻していければと思っていますが、慎重に身体と相談しながら調整していきたいです。

 

再び体調壊さないよういつもよりリカバリーも気を遣い、束の間のオフだからとあまりハジけず必要な栄養、睡眠しっかりとります。 

 

日曜はぎふハーフ、クラクフハンブルクロンドンマラソンと国際レースのネット観戦ハシゴを存分に満喫しました。やっぱりもっと大きな大会で走りたい。

https://www.instagram.com/p/BwzN9-1h2Jt/

Mini Off Season…🍕🍣😋💪