まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記4/1-7)長野マラソンまであと2週間

月12

火18 PMまるランステgym

水20 PM8

400mX12(r200m73”)w-up/c-d10k土トラック PM9

金20 PM8 まるトラックナイト

土8 PM10 まるRC岡豊山グルメラン

32km(ave3:48/km、イーブンペースで)w-up1k 20℃+α

T163k/11run

 

1月のインフルエンザ後と比べるとだいぶ体調は良く感じましたが、胃腸への負担を考えて緩やかに練習量を戻していきました。

日曜のロングは気温が20℃を超えたので、後半は上げずなるべくイーブンで走ってみるとあまりダメージが残らず良いイメージで終われました。徐々に調子が上がってきそうな感じがしています。

長野マラソンまで、あと2週間。

https://www.instagram.com/p/Bv9AVTThR0a/

木400mX12(73“)日32km(3:48/km)20℃+α163km/week緩やかに負荷増やしていきました。現在体調はとても良いです。食欲も順調に回復(^^;;土曜はまるRCみんなと岡豊山グルメランしに行ってました😋🌸 #岡豊山さくらまつり #食1グランプリ #まるRC