まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記2/18-24)日本選手権クロカンWEEK、本当に連戦終了。

月16

火20 PMまるランステgym 雨

800mhillX6+200mX2(33-34”)w-up/c-d10k PM8

木20 PM8 まるTN

金16

日本選手権クロカン10km32:32(80) w-up/c-d10k AM移動

日12 PM16 まる東部練

T154km/10run

体重62.5kg

 

レースは良いトレーニングになりますが、繋ぎをどうするかが難しい所。

落とし過ぎたら練習の継続性が失われるし、疲れを溜め過ぎたらレースが中途半端になるし…今週は感覚に従いなら量を調整した結果、普段より僅かに少なめの走行距離になりました。

久々に坂インターバルも実施、これもすぐに効果が出るものでは無いけど定期的に入れていきたい。

これで1月から続いたレース連戦は本当に終わり。故障も無く楽しかったし、まずまずの結果も残せたけど、本当の答え合わせはもう少し先かな。

 

https://www.instagram.com/p/BuNGsEpB6bP/

なんと今週は本日福岡で開催される日本選手権クロスカントリーに出場します!マイルで購入しちゃいました。TBSで15:30〜全国中継されますのでぜひクロカンレースの迫力ご覧になってください。#日本選手権クロカン #jal #福岡

 

https://www.instagram.com/p/BuP1VPlBGyZ/

日本選手権クロカン結果…32:32(80位)なんとも言えない順位でタイム基準もよくわからないのですが、ぼくとしては徐々に順位上げれて結構良かったんじゃないかと思います。ビックパワーヒル、キャメロンヒル、サンドセクション…走っている時きつかったですが、終わってみると楽しかったです。クロカン最高!3月の世界クロカンに出場する選手の活躍も楽しみです。#日本選手権クロカン #海の中道海浜公園

 

https://www.instagram.com/p/BuTuCE7hzYz/

[https://www.instagram.com/p/BuTuCE7hzYz/:title=日本選手権クロカンで1月から続いた連戦も本当に終わり。少々強行な日程でしたが、故障も無く楽しくこなせました。また高知の日常に戻りじっくり準備したいと思います。 [ランニング教室の告知]3/16(土曜)もとやま元気クラブさんの10周年記念行事のランニング教室講師をやらせていただくことになりました!大人から子どもまで楽しく学んで走れる教室にしたいと思うので、興味ある方はぜひご参加ください😊#本山町 #もとやま元気クラブ #まるRC]