月AM18 移動日
火AM20 PMgym
水AM20 PM10
木AM400mX12(72-73”,last69”rest200m53”)+200m(34”)土トラw-up/c-d10k PM8 まるTN
金AM16
土AM20
日AM市町村駅伝9.2k(29:10・区間3位)w-up/c-d11k PM10
T160km/10run W61.7kg
ゆるりと調整。暖冬で気候もまずまず良く、インフル休みで気持ちはフレッシュな状態を保っており余裕が出てきました。
ただ400mのインターバルは今週もいまひとつスピードが出ず、レースの疲れはあるのかなぁという感じ。駅伝も少し硬くなりましたが、丸亀にはしっかり良い状態で臨みたいです。
東京マラソンに出れなくなってもやることは変わらない。コツコツ継続、あるのみ。
