まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記1/14-20)赤羽WEEK

月AMまる30 w-up/c-d1.5k

火PM8.5+まるランステgym 

水AM20 PM8

木AM20 PM8 まるTN

金AM14km(4:00/km)+1km(2:58)+1kmc-d

土AM18 移動

日AM赤羽ハーフ67:17(PB!)

T160km・9run

体重61.5kg

 

高新駅伝、そして翌日のビッグイベントまる30を終えると、今度はフルマラソン並みの凄まじい筋肉痛。インフルのダメージ、筋肉の回復の重要性をみをもって知ることになりました…。

ポイント練習は全くせず、悩みに悩んだけど金曜の1kmで3分を切れたので出場を決定。

そして期待してなかったベストに繋がった。厳しい状況でも行動して掴めることもある。

レース詳細はまたおって。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/BspcV7WB5F3/

冬のマラソンに向けて締めのまるRC30km走、過去最高人数、最高の天気で、最高のトレーニングができました!いよいよ丸亀、愛媛、高知龍馬、東京と主要なマラソン大会も迫ってきました!故障には気をつけてマラソン練習進めていきましょう。#まる30 #まるRC #モシコム #丸亀国際ハーフマラソン #愛媛マラソン #高知龍馬マラソン #東京マラソン

 

https://www.instagram.com/p/BszgxmsBlP9/

赤羽ハーフマラソン、行ってきます!初高知発ジェットスター✨✈️ #ジェットスター #lcc #高知龍馬空港 #赤羽ハーフマラソン

 

https://www.instagram.com/p/Bs0LNmRBm3Y/

新宿駅といえば、シティハンター!ラッキー(^-^)vホテルには19時頃につき、部屋はなかなかコンパクトでした。#シティハンター #xyz #新宿ビジネスホテル

 

https://www.instagram.com/p/Bs2Sy2hBuMP/

赤羽ハーフマラソン結果…1:07:17(PB)5km15:35/15:38/15:55/16:24/3:45自己ベスト、運ぶよ学生トレ〜イン♪絶好の条件の下、関東の大学生が多数いる集団で、3:05-3:07/kmペースが快適に感じたのは驚くべき体験でした。しかし20km付近で手足に痺れが出て大失速、66分台はあと一歩でした。丸亀でもう一丁!#赤羽ハーフマラソン #まるRC