まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記12/10-16)帰国、つなぎWEEK

月REST 移動日

火AM22 PMまるランステgym 膝痛み

水AM22

木AM22 PM9 まるTN

金AM22 PM2

土AM22

日AM32kmLR(25km+3km10:14+1km3:35+1km3:08+2kmeasy、ave3:51/km)

T154km/7+run

62.2kg

 

帰国日もバタバタしてレスト。移動しながら距離を稼ぐのもなかなか難しいですね。まぁ、まだそんなに無理しなくてもと思うのでジョグ中心のつなぎ週としました。

なぜか火曜の午後膝が痛くなったけどランには特に影響無し、いつの間にか痛みも消えてました。

日曜は32kmロング走再開。後半に3km+1kmのプチ変化走入れましたが、なかなか良い感触。これは続けてみよう。

 

www.takemarun.com

 

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台北、今年も楽しかったなぁ。また来年。#台北マラソン #タピオカミルクティー #小籠包 #足ツボマッサージ #夜市#牡蠣オムレツ