まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記12/3-9)台北WEEK、暖冬。

月PM18 1日雨

火AM400mX15(71”、last68’・r200m55”) PMgym

水AM20 PM12

木AM18k+1k(3:07)+1kc-d PM9 まるTN

金PM7 高知〜岡山〜台北 

土AM13

日AM台北ハーフマラソン1:09:12(2位)w-up15’+α/c-d35’

T150km/9run

体重61.6kg

 

 12月としては異例の暑さが続いており、雨も降って台北のような気候に。ぼく的にはこれくらいが気持ち良いけど。

400mインターバルで本格的なポイント練習再開。神戸前に同じような内容で行った時よりはややきつく感じたものの、まずまずの内容でクリア。

今回は移動しながら練習量も確保しようかと思ったけど、金曜の空港ジョグも土曜の現地ジョグもあまり時間が無くすぐ終了。やっぱり普段と違うことをするとなかなか難しいものですね…

なんにせよ神戸から休養明けでしっかりハーフ走れて良かったです。

 

台北ハーフの詳細振り返りはまた後ほど。

https://www.instagram.com/p/BrHOz6tn6SO/

明日は台北ハーフマラソン。ゴールドコーストで38km付近まで競り合った台湾のエース、張嘉哲選手に再会しました。今回はエキスポでPRのお仕事が中心でレースには出ないそうです。また一緒に走れる日を楽しみにしております。謝謝。#張嘉哲 #真男人 #台北マラソン

 

https://www.instagram.com/p/BrKWO1dhsPP/

台北ハーフマラソン結果‥‥1時間9分XX(2位)2度あることは‥‥3度ある?10kmまでスローペースからのスパート合戦、15km付近から一騎打ちになりましたが尽きました。悔しい気持ちもありますが、今年も今の力は出しきれたと思います。それでは心置きなく台北グルメを満喫して帰ってきます!#台北マラソン #まるRC