まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記11/26-12/2)リカバリー終了。次のマラソンに向けて

月AM20

火AM20 PMgym まるランステ

水AM20 

木AM20 PM8 まるTN

金AM16 PM4 ナイト教室⑦

土AM15 まるRC東部

日AM24km(17kmjog+200mX10・35-37”r200m+3kjog)

T146km/9run

62kg

 

 

神戸前風邪でちょっと休んだので、いつもより少し多めの量とロングジョグ+軽いスピードをピリっと。

最近ちょっと暖かすぎるくらいですが、とても気持ちいい気候が続いて走りやすいです。これくらいの時にしっかり練習しておきたいけどまたすぐ寒くなるかな。

まだちょっと、膝が気になる時がある…

 

なんにせよ良いプチリカバリー期間になりました。来週は早速台北ハーフ。

https://www.instagram.com/p/Bq4w2WshdPY/

今日の練習…24km(jog+200mX10)神戸から2週間、美味しいもの食べたり、みんなと練習したりしながらリフレッシュできました。また次のマラソンに向けてがんばりたいと思います。来週は、台北ハーフ。#まるRC #台北マラソン