まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記11/5-11)30歳WEEK。神戸マラソンまであと1週間。

月AM20 やや痛み強い

火AM20 PMまるランステgym

水AM400mX15(70-71”last65”5、r200m55”)w-up/c-d10k PM8

木AM20 PM9 まるTN

金AM1.5kmX5(3:10-13/km、r500m4:10/km)w-up/c-d10k PM4 ナイト教室⑤

土AM6 痛み強まる

日AM26kmLR(ave.3:58/km)w-up1k  PM7

T162km/11run

61.2kg

 

風邪の影響は無く、むしろ疲れが抜けて身体が動きやすいように感じました。

水曜の400mは久々にラスト1本65秒台と快調。

しかし問題は先週の膝の打撲、これには苦しめられました。

やはり直接ランニングの故障とは違うので我慢してもそれほど酷くなることはありませんが、それでも刺激されるためか、痛みが収まったと思えばポイント練習後は痛みが強くなっての繰り返し。

日曜はほぼ痛みなく、リラックスしたペースで最後のロング走をこなせ、なんとかなりそうです。

これから神戸まで、アクシデントを起こさぬよう細心の注意を払って調整したいです。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/BqCw7L9BXNu/

報告少し遅れましたが、11月9日、30歳になりました。多少、ではありますが焦りもあるかな。10年前に思い描いた夢、本当にやりたいこと、半分はできている。でもまだまだじゃないか?という気持ち。世界への挑戦と、マラソン高知県記録の更新。改めて、本気で向き合っていきたいと思います。それでは、まずは30代最初の挑戦、神戸マラソンがんばってきます!#神戸マラソン #ボディメンテドリンク #きさポン