まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記10/29-11/4)風邪&転倒…。神戸マラソンまであと2週。

月20

火20 PMgym 夜発熱

水Rest

木PM8 まるTN

金AM12 PM4 ナイト教室④

土AM13 まるRC東部練習アップ中転倒、左膝強打

日AM32km(25-30km3:25-35/km,ave3:49)春野クロカン

T110km/7run

 

ここ最近なんとなく体調が良くない日が続いていましたが、火曜遂にダウン。

 

遠征疲れもあるかもしれませんが、やはり先週は完全にオーバートレーニング気味だったようです。ボディメンテPRの次の日に風邪を引く失態(T . T)

さすがに乳酸菌もハードトレーニングのサポートにはなっても、オーバートレーニングのカバーにはなりませんね。

 

さらに悪い事は続き、まるRCの練習会中、道路に落ちていた謎の小さな輪っかに奇跡的なタイミング(?)で両足がすっぽりはまり転倒、左膝を強打してしまいました。

 

ランとは直接関係無い痛みなので、日曜はロング走強行。テーピングを巻いたらほぼ痛みはなくリズム良く良い内容でこなせました。

ある程度予想はできていたけど、それまで疲れが溜まっていたので、休養で全身の凝りのようなものが抜け、スイスイと進む感覚に。

ただやはり病み上がりで終わった後は結構堪えました。

とにかく残り2週間、これからは慎重に調整していきたいです。もうアクシデントはなければいいけど…。

 

https://www.instagram.com/p/BphEsp8BqjJ/

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