まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記9/17-23)今週も低調。神戸マラソンまであと8週間

月AM11 まるRC春野練習会

火AM18 PMまるランステgym+7k

水AM1kmX5(r2’、3:08±)

木PM16k&夜8k まるTN

金AM3kmX3(r1km4:05,T11km3:35/km) PM10

土AM10 PM8 フルマラソン完走教室④

日AM24kmLR(19-24kmPush,ave.3:53/km,HR153) w-up/c-d2k PM6 まるRCビアガーデン

T163km/11run

62.4kg

 

 

今週も量はそれなりにこなせましたが、ポイント練習の内容が想定していた以上に良くない。

暑さもあるとはいえ、5000mレースペース練習が3分08秒前後、マラソンテンポランが3分25〜30秒となかなかの落ち込み具合。

日曜ロング走のペースは悪くなかったですが、暑かったので若干フラフラきて予定より短めにしました。

 

猛暑もピークは過ぎ去り、怪我もなくようやく通常のボリュームで練習をこなせる喜びも戻ってきたのですが、今の状態でよりハイレベルな神戸マラソンに挑むのは不安いっぱい。

そろそろ手応えのあるポイント練習、あるいはレース内容で走りたい所です。

次の週末は初めての仁淀川町くいしんぼマラソン

 

 

今週は結構記事書きました。またランナーズにもプロコーチとして😏ミニコラムが掲載されました。

www.takemarun.com

 

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https://www.instagram.com/p/Bn0ynOOgMQW/

マラソン、人類初の2時間1分台に突入!キプチョゲ選手の美しい走りはまさに芸術の域。遥かな高みではありますが、42.195kmを何の疲れも感じさせずスイスイと走り抜くのは全てのマラソンランナーにとっての夢のようにも感じました。日曜は海外マラソン観戦三昧。ちゃんと練習もしました(^^;; #ベルリンマラソン #テレ朝チャンネル #シドニーマラソン #フジテレビNEXT

 

https://www.instagram.com/p/Bn7x1CrhNTD/

ランナーズ最新の11月号・ハーフマラソン活用法特集でぼくのミニコラムが掲載されました!プロコーチも実践😏臨場感たっぷりの川内優輝選手のニューカレドニアマラソン出走手記等、他にも面白い記事が盛り沢山なのでぜひ購入してくださいね。https://runnet.jp