まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記9/10-16)3ヶ月ぶりの160km+α/WEEK。神戸マラソンまであと9週間

月AM20 PM10

火AM1kmX8(r90’jog)w-up/c-d6k PMまるランステgym+7k

水AM20 PM8 まるTN

木AM20

金AM10kmTR(ave3:26/km,HR166) PM12 雨

土AM12 フルマラソン完走教室③

日AM24kmLR(ave3:58/km,20-24km3:40/km)w-up/c-d2k 25〜28℃

T169km/11run

63kg

 

1kX8...3:12/3:10/3:12/3:10/3:12/3:13/3:/13/3:08 HRMAX181

 

久々にじっくり練習できた1週間になりました。6月以来の走行距離160km超え。

あまり内容は良くありませんでしたが、今の調子を考えるとまずは通常の練習量に戻して淡々と積み重ねていきたいです。

 

スッキリしない天気から、土日は気温が上がり、ロング走は予定より少し短めにしておきました。ピーク時に比べると気温の上昇は緩やかでなんとかなる程度の暑さ。

そろそろ調子が上がってきそうな感覚も出てきました。神戸マラソンまで、あと9週間。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/Bn0ynOOgMQW/

マラソン、人類初の2時間1分台に突入!キプチョゲ選手の美しい走りはまさに芸術の域。遥かな高みではありますが、42.195kmを何の疲れも感じさせずスイスイと走り抜くのは全てのマラソンランナーにとっての夢のようにも感じました。日曜は海外マラソン観戦三昧。ちゃんと練習もしました(^^;; #ベルリンマラソン #テレ朝チャンネル #シドニーマラソン #フジテレビNEXT