まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(練習日記9/3-9)西条記録会WEEK

月AM11 PM10

火PM12+まるランステgym

水AM500mX10(90-95”r200m) w-up/c-d8k PM8 まるTN

木AM18

金AM18

土AM3フルマラソン完走教室 PM西条記録会5000m15:36.07(12位) w-up/c-d7k

日PM18

T128km/11S

63kg

 

なかなか調子が乗らず。暑くてしんどいだけでなく、強度の高い練習をするとやや息が切れやすくなったように感じます。多分、8月全然走れなくて体力が落ちただけ。

今のままではトラックや短い距離でスピード強化しようにも、十分にこなせる体力が無いので、まずは持久力の貯金をしっかり作っていきたいと思っています。

具体的にはロングインターバルやロング走をゴールドコースト前に近い量に戻していきたいです。

涼しくなってきたのでこれから走り込みも楽しくなってくるはず。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/Bnd9Ww6AYyN/

西条ひうち長距離記録会5000m結果‥‥15:36.07(12位)トラック刺激を入れるために急遽西条記録会に出場しましたが、大雨の影響で移動に倍時間がかかり、結果も奮いませんでした。予定よりエンジンがかかるにはもう少し時間がかかりそうです。#西条ひうち長距離記録会