まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

(Training Log 2018 8/6-9/2)今年も苦しい猛暑期間…ひろしまクロカン、火祭りロード

2018年8月の練習日記振り返り。

 

(8/6-12)今年も苦しい猛暑期間…

AM16

AM4 PMgym+9 まるランステ

PM200mX10(33-34”)w-up/c-d11k

AMgym+3 PM16

AM4kmTR※7km予定途中ストップ

AM10 PM10

AM5 PM9

T106km・11run

63kg

 

暑過ぎて全く走れません…。例年どおりと言えばそうなのですが、練習のハードルを

かなり低めに設定しているはずなのに途中でストップしてしまい、悪いイメージが残って精神的にもあまりよろしくありません。

6月もお昼に20〜30km走っているぼくですらこの状態なのですから、今の時期秋に向けて走り込んでいる市民ランナーの体力とモチベーションは本当に尊敬に値しますね。

 

まだ再始動したばかりですが、いきなりつまずいてしまい、一旦休養すべきか悩んでいます。

 

↓新しい相棒のレビュー書きました。

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/BmZ-VmWAnKY/

今年も「青少年グローバルリーダー育成フォーラム」に講師の1人として参加してきました。次はどこの国に行こうかなぁ。#青少年グローバルリーダー育成フォーラム #かるぽーと

 

 

(8/13-19ひろしまクロカンWEEK)

月AM3 PM8

火AM8 PMgym+10 まるランステ

水AM1kmX6(r90”) PM8 大雨

木AM12 PM7 まるTN

金AM14 パーソナルレッスン

土AMひろしまクロカン26:42 朝3kmjog+w-up4k+c-d7k

日AM12 PM9 まるナイトトライアル

T129km/13run

63kg

 

水 3:12/3:06/3:13/3:08/3:11/3:03 HRMAX185

 

相変わらず暑すぎて軽い練習もすぐストップしていましたが、水曜からの雨に助けられました。最低限のポイント練習はしたのでひろしまクロカンもやれるだけやってみようという気持ちで、オフ明けとしてはまずまずの走りができました。

なんとかこれから調子上がってくるかな。

 

2週連続レース、次は火祭りロードレース。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/BmfoaJHgN21/

1kmX6(r90“)3:12/3:06/3:13/3:08/3:11/3:03 HRMAX185恵みの雨☂️なんとか2ヶ月ぶりのロングインターバルができました。今週は復帰レース、ひろしまクロカン。#まるRC #sortiemagic #m430 #ひろしまクロカン

 

 

(練習日記8/20-26)台風、火祭りロードWEEK

AM16 PM10 4:10~15/kmAM&PM

火AM12 PMgym

水AM10 PM12

木AM500mX6(r200m)8本予定中止 PM7 台風接近まるTN中止

金AM8 PM10

土PM8 移動日

日AM9:30火祭りロードレースハーフ(1:29:47)

T137km/12run

体重63kg

 

少しだけ涼しくなりましたが、今度は台風の影響で蒸し暑く気候が変化してきました。

月曜は暑くてフラフラしてきたので2回に分けたものの調子はそれほど悪くなく。

しかし500mのインターバルは暑さと強風の向かい風で3:20/km近くまでペースダウンしてストップ。火祭りも過去ワーストの大撃沈で散々でした。

遂に”レースになればなんとかなる“も通用せず。色々な理由が考えられますが…

今年の猛暑期は未だ出口が見えず。あまり焦らない方がいいかな。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/Bm7kdPQAqnL/

火祭りロードレース(ハーフ)結果‥‥1時間29分XX想定を上回る高温レースとなり、過去ワーストタイムで大撃沈に終わりました。先頭はマークしていた愛媛銀行の中村選手が実業団勢を圧倒する衝撃の快走で優勝し、見事グアムマラソン招待をGET。祝福の気持ちと、自分のふがいなさが入り混じり複雑な気分でした。レース後は名物の吉田うどんを食べました。#火祭りロードレース #火あぶりロードレース #吉田うどん

 

https://www.instagram.com/p/Bm-uWHHgIId/

レース後は日本三奇祭の一つ、吉田の火祭り初体験。 火の粉が足に飛び散り、ロードレースでも本物の祭りでも火あぶりにされる散々な一日になりました🔥どうやら富士山遠征は鬼門のようです‥‥。 さて、過ぎ去った事は切り替え、明日からまた秋マラソンに向けて準備をがんばりたいと思います。#吉田の火祭り #火祭りロードレース

 

 

(練習日記8/27-9/2)ダラダラからの、ロング走復帰

月AM8 河口湖ラン、移動

火PM7k+まるランステgym+8k

水PM20

木PM8(まるTN)

金PM7 途中雷

土フルマラソン完走教室4k+12k PM10

日AM28kmLR(21-26km3:48/km,ave4:02/km)w-up1k

T113k/9run

62.6kg

 

ダメージが(精神的にも?)残っており、ダラダラ過ごしていましたが、日曜は涼しくなり28km走を無事完了。振り返ってみると昨年の9月1周とほぼ同じ練習だったのがびっくり。今回もこんな感じで神戸までには調子が上がってくるかな。

 しかし9月は9月で天気が悪いのも心配です。また台風来るみたい…

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https://www.instagram.com/p/BnGyUK9gq0p/

ひゃっほ〜い\(^ω^)/😍🙌 #ジェットスター #lcc #高知 #成田 #関空