まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記6/25-7/1)ゴールドコーストWEEK!

月AM12 月曜朝〜火曜夕食までカーボオフ

火AM5kmTR(16:39)w-up&c-d10k 土トラック、かなり蒸し暑い

水AM10 PM10 カーボローディング

木AM12 高知〜移動日

金PM6k+dril,1k3:07+1kc-d 空港霧のため到着5時間遅れ

土AM9

ゴールドコーストラソン2:20:44(23) w-up16’+80mX5,c-d1.5k

T124k・8S

水曜体重60.4kg、木曜体重61.8kg

 

一気に蒸し暑くなり、少し調整に苦しみました。いつもの5kmマラソンペーステスト走はいっぱいいっぱいで終わった直後はまるでマラソンを走り終えたような疲労に。

とはいえ、練習量はだいぶ落としているので特に体調を崩す事なく、ゴールドコーストに移動する事ができました。

現地の食事も普段通りとはいかないけど、今までの経験を活かしうまく調子を合わせれたと思っています。到着5時間遅れの疲労がどこまで影響したかはわかりません。

 

それではお待ちかねのオフシーズン。うまく蓄積された1年の疲れをリフレッシュさせていきたいと思います。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/BkrGf2uAGy7/

ゴールドコーストマラソン2018結果‥‥2時間20分44秒(23位)またしても2時間20分切りの夢には届かず。25-30kmが一気に上がり18分台も見えるペースになりましたが、ここで燃料を燃やし尽くしてしまいました。 悔いは残りますが、コースベストは7分更新することができ、やっと大好きなゴールドコーストで自分の力を出し切れたのは嬉しいです。それではしばしバカンスの期間に入りたいと思います。今シーズンも応援ありがとうございました!#ゴールドコースト #GCAM18

 

https://www.instagram.com/p/Bkunnw-g9zh/

ゴールドコースト最後の夜はタンパク質補給。#カブスステーキハウス #オージービーフ #tボーンステーキ450g