まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記6/18-24)ゴールドコーストマラソンまで、あと1週間

月AM13 PM10

火PM20+まるランステgym 雨

水AM20  雨

木AM1.53kmX5(r500m2:10) w-up/c-d10k PM9.5

金AM12 PM13

土PM18.5 雨

日AM9まるRCガチゆる走 PM24kmLR(ave4:15/km) 春野クロカン

T169km・11S

体重61.6kg

 

木…4:55(2:07)-4:51(2:09)-4:51(2:07)-4:53(2:08)-4:54(2:01)スント35分10.3k3:23/km

 

いよいよ梅雨も本格化。

大雨の日も多く、しかし晴れ間は大変蒸し暑く、疲労が出てきました。

やや上体が硬くなり、湿度のためか呼吸が息苦しく感じます。
疲れ気味で体重が落ちているのは良いのか悪いのかなんとも言えない所。

 

木曜の最後のインターバルはまずまずのリズム感でできました。

涼しいパラダイスに向けてここはもう少し我慢。現地で調子が上がってくるのを期待したいです。

 

ゴールドコーストラソンまで、あと1週間。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/Bkb-X9uAPio/

6/21Last Interval‥‥1.53kmX5(r500m)6/23Last Long run‥‥24km(4:15/km)169km/week2017-2018シーズンのほぼ全てのトレーニングが終了しました。今年もシーズンの締めはゴールドコーストマラソンになります。あとは調整のみです。#gcam18