まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記5/14-20)ゴールドコーストまであと6週間

月PM16 仙台→伊丹→高知

火AM20 PM5+まるランステGym

水AM20 

木AM20 PM10 まるTN

金AM20 PM10

土AM18 PM cross bike

日PM32kmLR(ave3:50/km,26-31kpush) w-up1k

T172km・10S

 

高知に帰ってからは色々バタバタしたので、ジョグ中心で繋ぐ1週間に。

ちょっと疲れも出てきたようで、日曜は少し体調が良くなかったですが、久々のロングの予定を外したくなかったので無理しない程度にがんばりました。

 

ここまでしっかり練習が積めているので、なるべく暑さで疲労を溜めないようにスピード刺激を入れながら、6月は少し練習量落として調整したいと思っています。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/Bi_5v7IgJIS/

だいぶ遅れて母の日(汗)日頃の感謝を込めてヴィレッジでお昼ごはん食べました。天気が良く気持ち良かったです✨#ヴィレッジ #みどりの広場 #山内神社 #母の日

 

https://www.instagram.com/p/BjB9nUrgkSk/

久々に恐怖のエズ😱🤤仙台ハーフでPB出たので心置きなく食べれました😋#ビュッフェレストランエズ

 

https://www.instagram.com/p/BjB-X0Wglt1/

Sunday Long Run‥‥32km(ave3:50/km)朝起きて体調が思わしくなかったため、午後にスライド。練習後は新しく届いたハイ5のプロテインでリカバリー✨💪 #HIGH5 #プロテイン