まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記4/23-29)試練の三連戦、つなぎ週

月AM20

火REST(PM まるランステgym) 

水AM22 PM

木AM20 PM9 まるTN

金AM32km(ave3:45/km,25-30km3:25) 高温多湿

土AM9 PM11 ダチョウ&ウサギ組練習会

日AM20 PM11

 

朝霧湖、仙台に向けてのつなぎ週。

試合の緊張をほぐすためにジョグ中心にしているものの、あまりダラっとしてもかえって身体が重たくなるかも、とやはり厳しいレースの連戦は調整が難しいところ。

 

金曜ロング走は朝は曇りで肌寒かったけど遅めのスタートで昼頃から日差しが強くなり高温多湿。後半は少し腕が痺れてきましたが、良い内容でできました。

ちょっとぎふハーフの疲れも出てきたような感じもしますが朝霧湖は勝負に徹し、優勝目指してがんばりたいです。

 

https://www.instagram.com/p/BiMqbonAqXf/

4/27 32km(ave3:45/km)4/30 1kmX6(2:58-3:06r400m)ちょっと疲れが残ってるけど調子はまずまず。次は5/3朝霧湖マラソン。#朝霧湖マラソン

 

https://www.instagram.com/p/BiQgxDSgUbp/

土曜はまるRC初のクラス別、ダチョウ&ウサギ組練習会✨いつもより細かいペース分けで6kmペース走を行いました。次回のダチョウサ練習会は5/26土曜を予定しています。#ダチョウ&ウサギ組練習会 #フルマラソン4時間〜5時間#サブ4 #サブ5