まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記4/2-8)復活。ぎふハーフまであと2週間

月20

火AM10kmTR(ave3:23/km)w-up,c-d10k,T20k PMgymまるランステ

水AM20 PM10

木AM20 PM10 まるTN

金PM1kmX6(3:02-07r2’)w-up,c-d10k,T18

土AM16k まるロング 寒くなる

日AM32km(25-30km3:30/km,ave3:47) PM9

T176km,11S

体重62.7kg

 

 

病み上がりで身体が重たい日が続きましたが、日に日に感触が良くなってきました。

いつもどおりの状態に戻ったのではないかと思います。昨年の今頃は小さい故障が続いたことを考えると、だいぶ良い流れなのかと。

しかしこれからのレースは100%の状態でも、なかなか太刀打ちできないレベル。もう少し時間がほしい所ですが、あと2週間でどれだけ走りを研ぎ澄ませる事ができるか。

 

https://www.instagram.com/p/BhJDFhWggg_/

4/3(火)10km Tempo Run(ave3:23/km)風邪明けでいまひとつな感触(T . T)久喜マラソンの賞品、必需品ばかりで助かります!#彩のかがやき #ボディメンテ #アミノバリュー #カロリーメイト #イオンウォーター #大塚製薬

 

https://www.instagram.com/p/BhU_EyqAJwz/

10km Tempo run(3:23/km)1kmX6(3:02-3:07)32km Long run(3:47/km)Total‥‥176kmPerfect Week🍦💯 #八畳岩 #坂本龍馬 #岡崎牧場