まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記3/26-4/1)発熱ダウンWEEK

月AM20 移動39度弱発熱

火REST

水AM6 PM8

木AM14 PM10

金AM16 PM8

土AM6 PM8 まるRC岡豊山グルメラン

日AM32km(25-30km3:30-40/km,ave4:02)w-up1k まだ咳、身体少しダルい

T141km・10S

 

レースやインターバルといったある程度スピード出しながら強風を顔に浴びると、終わった後鼻水が止まらなくなる事があるのですが、思ったより体調が悪くなり帰りの羽田あたりでダウン。久々の発熱でした。

 

帰ってからはすぐ熱は下がったのですが、鼻と耳、さらに咳も出て復調するのに結構時間がかかりました。

 

疲れている時はたまに風邪ひいて休める、なんて思うこともありますが、今は故障も癒え、しっかり練習したいタイミング。やはりこういうストップは出来るだけ避けたいですよね。

次からがいよいよ本番。少し間があいて4月22日、IAAFゴールドラベルの高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソンです。しっかり仕上げなければ。

 

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土曜日は岡豊山食1グランプリに便乗して、まるRCのみんなとグルメランしてきました♪😋 #岡豊山さくらまつり #食1グランプリ #まるRC #ふわふわメロンのパンケーキ #ヤギミルクジェラート #ジャン麺 #碁石茶入り鹿煮込みハンバーグ