まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記3/19-25)久喜マラソンWEEK、VO2MAXペース

月PM18

火AM400mX15(74-75” r200m)雨風 PMgymまるランステ

水AM8 まるRC春野練習会 1日雨

木AM22.5 PM12.5

金AM1kmX4(2’58-3:00 r400m) PM12

土PM13 移動

日AM9:30久喜マラソンハーフ(1:09:33・1位)

T155km・9run

 

先週は全くスピード練習を入れれなかったので、5000mペース(いわゆるVO2MAXペース)を意識した練習を2回。火曜は悪コンディションで右モモにもやや違和感があり、かなり悪いイメージが残ってしまいましたが、金曜は警戒にこなせました。

やはり最近ショートインターバルがうまくこなせず、集中できないというか、克服したい課題ではあります。

そんなに練習を落とすつもりはなかったのですが、月〜水まで天気が悪く、時に強風や雷。木金だけ多めに走っておきました。


そして久喜マラソン、川内パンダに劇的な勝利?もレース後体調を崩す…

 

https://www.instagram.com/p/BgtR8t1A9KU/

明日は埼玉の久喜マラソンに出場します。なんといってもあの川内家の地元レース。ぼくにとっては東京マラソン後再出発のレースになります。今出せるベストを尽くしてがんばります。 #久喜マラソン

 

https://www.instagram.com/p/Bgw6yLTg994/

久喜マラソン結果‥‥1時間9分33秒(1位)パンダに勝った唯一のランナーになりました。川内家のホーム大会で優勝者として名前を刻めた事を誇りに思います。詳細はまたのちほど🐼#久喜マラソン