まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記3/11-18)練習再開。180km/week。

月AM21

火AM24km(4:00/k) PMまるランステ

水AM20 PM8

木AM20 PM10 まるTN

金PM16 雨

土AM19 PM9

日AM32km(ave4:00/k,25-30k3:30-40) 春野クロカン w-up1k

T180km・10S

体重63.2kg

 

通常どおりのトレーニングルーティンを再開。多めに走り込んでおきました。

しかし質は低く、スピード練習はタイミングが合わず先送り、ロング走もリズムが悪いわけではなかったのですがなんとなくペースが上がらず。故障から長い距離でスピードを持続する練習不足、能力低下している事が実感できました。東京マラソンの前も後半は全く身体が動かなかったので、この辺は次のマラソン に向けてしっかり取り組んでおく必要がありそうです。

 

来週は、久喜マラソン

 

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インドカレー大好き😍だけどナンスイーツは反則のうまさ🤤#マサラ #インドカレー #ナンスイーツ #インド料理関係無い

 

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土曜‥‥まるRCロングランin東部(4:50/kmペーサー)日曜‥‥春野クロカン32km走(4:00/km)180km/weekゴールドコーストに向けて走り込み再開。来週は久喜マラソン。 #まるRC