まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記2/19-25)東京マラソンWEEK

月AM22

火AM1.5kmX5(4:43-50,R500m2:10)

水AM20 PM6

木AM20 PM8

金AM10km+1km(3:00)+1kmjog

土AM32’jog(7k)

AM9:10東京マラソン(2:36:22)

T167km・9S

体重63kg

 

一か八か、ほぼ調整はせず、普段の練習の流れでマラソンに持って行きました。

インターバルの内容も、直前の刺激の感触も好調時とそれほど変わらず良い感じ。

しかしいつもはマラソン前はしっかりピーキングをしているので、直前のカーボローディングもうまくいかず(今回は枯渇法を行わず、金・土のみ炭水化物多め)、オーバーウェイト気味になってしまいました。パンフレットに記載された体重より2-3kgサバ読みしてる…


まぁ、今回はしょうがないかなといった感じ。先を見て、故障で休んだ分、春のハイレベルなレースに向けて素早く調子を引き上げていきたいです。

 

https://www.instagram.com/p/Bfb7JBSg3RI/

2/21(火)‥‥1.5kmX5(R500m2:10)4:43/45/49/50/49.ave3:28/km約4週間ぶりのインターバル。今日はまるランステ筋トレ教室日。各地大会のお土産沢山いただきました(^^) #熊本城マラソン #京都マラソン #海部川マラソン

 

https://www.instagram.com/p/Bfh2sn9Ak98/

10kmjog+1km(3:00)+1kmjog最後の刺激。ポッカポカで気持ちいい。さて、そろそろカーボローディング開始。#カーボローディング #東京マラソン

 

https://www.instagram.com/p/BfkMp17AJaQ/

エリートは受付会場違うけど、勉強のためにエキスポ見学に行ったのですが‥‥入場するだけで大行列!ウソやろ😱😱😱やむをえず撤退しました。ベルリンマラソンのブース行きたかった😭😭😭 #東京マラソンエキスポ #入ってない #東京ビッグサイト

 

https://www.instagram.com/p/BfnTu68g_Dd/

東京マラソン結果‥‥2時間36分23秒東京デビュー、奇跡は起きませんでした。なにもかもケタ違いな舞台、そして日本記録も出た歴史的なレースにエリートランナーとして走れただけでも凄い経験でしたが、身近なライバル達も自己記録を更新していった中で、貴重な機会を逃してしまいました。特にこの秋〜冬シーズンで20分切りが出来なかったのは痛恨です。少しリフレッシュしながら、2018年の計画を練り直したいと思います。今回、沢山の知り合いの方が沿道で声援を送ってくれて凄く嬉しかったです。ネットから応援してくださった方も含め、良い報告ができず残念ですが、本当にありがとうございました!#東京マラソン2018 #エリートの部 #東京駅 #まるRC