まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

練習日記(2/12-18)龍馬マラソンWEEK、東京マラソンまで、あと1週間

月AM14 まるRC最終調整練習

火AM20

水AM22 

木AM22 流しも復帰

金AM8kmTR(3:17/km)w-up6km,c-d8k

土AM22km フルマラソン教室⑦

日AM高知龍馬マラソン後半3時間ペースランナー&w-up7k(T28km)
T150km・7S

体重63kg

 

先週日曜からロングに復帰したものの、月火曜と思うように痛みが引かず、かなり焦りも出てきましたが、水曜から非常に良い感覚になってきました。

そして金曜おそるおそるポイント練習に復帰。軽いアップダウンでピリっとする所もありましたが、思ったより身体は動き、いつもどおりのペース。少し息は切れて心肺機能は落ちているかなという感じはしました。

その後悪化もせず、日曜は非常に快調に走れました。


なんとかなりそうです。後はどういう調整で持って行くか…。


東京マラソンまで、あと1週間。

 

https://www.instagram.com/p/BfEw1N9gJdi/

朝起きたら‥‥え、ここどこ?今から市営でまるRC練習会。#高知 #遂に積雪 #まるRC

 

https://www.instagram.com/p/BfI3IVgAtw8/

(仮説)足がイマイチすっきりしないのは、禁スイーツのせいかもしれない。もうやめた。#禁スイーツ解除 #バレンタインイブ #まるランステ #まるRC

 

https://www.instagram.com/p/BfPwD2tgjL_/

今日の練習‥‥8km Tempo Run(3:17/km)市町村駅伝以来19日ぶりにスピード練習復帰。さすがに久しぶりなので少し息は切れたが動きは良し。奇跡よ起これ!#東京マラソン2018 #あと9日 #m400 #polar

 

https://www.instagram.com/p/BfTOCvvAMml/

ご心配おかけしましたが、現在練習は再開し、明日は予定通り龍馬マラソン3時間のペースランナーで出場させていただきます!色々な形で地元龍馬マラソンに関わらせていただき感謝です。出場される皆さん、明日はよろしくお願いします!#高知龍馬マラソン #ペースランナー #高知新聞 #高橋生 #まるRC

 

https://www.instagram.com/p/BfZlVgkAsdU/

2/18‥‥7km W-up+高知龍馬マラソン21kmペースランナー(4:15/km)高知龍馬マラソンに出場された方々や関係者の皆さん、おつかれさまでした!ふくらはぎ異常無し。いよいよ今週は東京マラソン。#高知龍馬マラソン #ペースランナー #東京マラソン