まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記2/5-11)なんとか復活。東京マラソンまであと2週間

月AM2

火AM1 PMGymまるランステ

水AM15

木AM10 PM10

金AM20

土AM5k+サーキット マラソン教室⑥

AM30km(2h03,ave4:07/km) 2kw-up

T95km 体重62.3kg

週5回温泉ウォーク


どうやらふくらはぎ下部の肉離れがメインの問題だったようです。

かなり凝りが残ってますが、徐々につま先立ちの痛みが無くなり、30分ほど走ったら足がほぐれるようになってきました。

そして週末やっとロング走を復帰。ほぐれてくると思ったより快調に走れました。

しかし次の1週間が勝負です。ケア徹底してうまく最終調整していきたいです。

 

https://www.instagram.com/p/BfBFhUpANSr/

負傷してからはほぼ毎日温泉&プール。禁スイーツも継続中😨東京マラソンまであと二週間。もうひとがんばり。#ながおか温泉 #禁スイーツ #東京マラソン

 

https://www.instagram.com/p/BfDEIvkAs-l/

30km(4:07/km)back on road again!!なんとかロング走復帰。ここからは、1日1日が勝負。#ロング走 #東京マラソンまであと2週間