まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(1/22-28)市町村駅伝WEEK、東京マラソンまであと4週間

月AM20

火AM20 PMgymまるランステ

水AM22 PM8

木AM1’x15+1km(2:54)+200mx2(33”)w-up,c-d11k PM11 まるTN

金AM20

土AM18 フルマラソン教室④

11:50市町村駅伝5区9.2km(28:55)w-up/c-d11k

T160km・9S

体重63kg

 

また寒波が来て寒くなり、木曜ポイントも国分川沿いロードはあまりにも冷たい風が吹くので、タイムに拘らずグラウンドぐるぐるファルトレク+追い風1km刺激にしてみました。まぁ、たまにはこんなのもいいかと。


市町村も手応えのある走りができましたが、もう少しタイムを伸ばしたかったこと、最初のスピードに全くついていけなかったことには課題が残りました。

 

ハーフやフルでベストが出せる状態に仕上がっているのは間違いないと思います。
1月は県内の駅伝でスピード強化し、いよいよ勝負の2月。

 

https://www.instagram.com/p/BeXFMSzj6XC/

今日の練習…1’X15+1km(2:54)+200mX2寒過ぎたので適当にファルトレクやってから1km、多分追い風だけど気持ちよく走れた。禁スイーツ2日目にして最大の危機😱兄が職場でもらった誕生日ケーキ(10日勘違い)が投下😱マンジェササ🤤#マンジェササ #禁スイーツ日記 #糖質系男子

 

https://www.instagram.com/p/BeaDXGFD1qd/

おしゃべりしんじょう君、普段はヒッポリトカプセルの中でお留守番。#しんじょう君 #ヒッポリト星人

 

https://www.instagram.com/p/Befm7P4gGh9/

市町村対抗駅伝5区9.2km結果…28分55秒(区間2位)やはり門田さん速かったです!またしても区間賞は逃しましたが、学生勢には競り勝ち昨年より3秒速い記録で走ることができました。そして高知市Aチームはなんと、1秒差の2位!詳細はまたのちほど。#市町村対抗駅伝 #安芸市 #まるRC

 

https://www.instagram.com/p/Behz7I9gIg5/

がんばったのでスイーツ解禁日😋また丸亀ハーフまで我慢します😭#安芸市 #洋菓子倶楽部 #あるぷ #禁スイーツ日記