まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記1/15-21)ぽかぽか須崎ロードWEEK、東京マラソンまであと5週間

月AM20

AM30kmLR(ave3:47/km) w-up/c-d2k

水AM20 左カカトに痛み

木AM20

金AM20 PM12

土AM20 フルマラソン教室③

AM9:50須崎ロードレース(67:24)w-up/c-d7k PM6 井上スポーツクリニック  

T175km・8S

体重63.3kg

 

ちょっとしたバカンスに来たように、ポカポカ暖かい1週間でした。

 

今のうちにしっかり内容の濃い練習をしておきたかったところなのですが、火曜ロング走が久々に失敗。なんとか極端にペースを落とさないよう踏ん張りましたが、レースの疲れが残っていてヘロヘロになり、距離は少しカットしてしまいました。好調と思いきや、身体とは不思議なものです。

その動きが良くなかったのか、後日左踵に強い痛みが出てしまいました。
カカトと言っても足底筋膜炎の痛みとは明らかに違い、アキレス腱の下側?結局ジョグは継続しても特に悪くならず、須崎ロード後完全に消えてくれました。
知らないうちに、どっかにぶつけただけだったのかなぁ?とにかく大したことなくてよかったです。

 

https://www.instagram.com/p/BeIZ4IEDbyC/

AM20km PM12kmデュラム小麦全粒粉パスタ✨🍝😋今週は須崎ロードレース20km

 

 

https://www.instagram.com/p/BeNZIGlAqUN/

須崎ロード後は、そのまま四万十市に移動し、第2回井上スポーツランニングクリニック。楽しくやらせていただきました✨#井上スポーツランニングクリニック #まるRC中村支部 #安並運動公園

https://www.instagram.com/p/BeOyorigXMc/

須崎と言えばやっぱり‥‥😋 #鍋焼きラーメン #かわうその里 #須崎ロードレース

 

https://www.instagram.com/p/BePou94gdCL/

東京マラソンエリートの部出場が正式に決定しました!高知のランナーここにありを、全国にアピールしたいです。http://www.marathon.tokyo/news/detail/news_000736.html#東京マラソン #エリートの部