まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(1/1-7)2018年スタート、体重増、好調、まるRC30K

月PM19

火PM20(5k+10kTR3:25±+5k)

水AM10 PM18 まるRC走り初め練習会

木AM1km-1kmX7(3:06/3:40±)

金AM20

土AM20 フルマラソン教室①

日AMまるRC30km走(4:30/kmグループのペーサー)w-up/c-d2k

T165km 8S

体重63.5kg

 

特にドカ食いはしていませんが、体重がかなり増え気味(T . T)

お正月はニューイヤー駅伝箱根駅伝観ながらマッタリして、重い腰を上げて夕方走りにいってました。

で、木曜久々に1km変化走、捻挫が治ったばかりで腰にも少し張りがあるので、余裕をもったペースで走ろうと思いましたが、かなり良いペースでこなすことができました。なんだか調子良いみたい。

来週はまるRC初の高新駅伝参加。ドキドキします。

https://www.instagram.com/p/BdYwAoaDZcC/

あけましておめでとうございます。いつものお正月。#ニューイヤー駅伝 #お雑煮

 

https://www.instagram.com/p/BdhWiGsDjLB/

1km-1km×7(3:06-3:40,T14km47:39,ave3:24/km)久々にガタガタの土トラックで。体重も増え気味で、今日は3:10前後で余裕を持って行おうかと思いましたが、なんだかとても調子良いみたいです。海外サイトで購入したHIGH5、最近ハマってます。#HIGH5 #プロテインもおいしい #カルム・ホーキンス

 

https://www.instagram.com/p/Bdq6Na9DWEZ/

まるRC30km走練習会、過去最大の人数で大盛況に終わりました!大変内容の濃い練習ができました。参加してくださった皆さん、沢山のイオンウォーターを提供してくださった大塚製薬様はじめ、エイドの充実に協力してくだった皆さん、ありがとうございました!#まるRC #30km走 #大塚製薬 #イオンウォーター #田野屋塩二郎 #西込柑橘園