まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

【2017年練習日記振り返り】年間走行距離、ベストレース、ワークアウトetc...

今年も1年の終わりに練習日記をじっくり振り返ってみました。

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 ▷ ウィークリー NOLTY 能率手帳A5

 

・月間走行距離

1月765km

2月345km

3月612km

4月566km

5月716km

6月656km

7月364km

8月471km

9月593km

10月757km

11月481km

12月722km

 

・週間走行距離

180/173/169/160/162/128(愛媛)

/66/23/106/138/167/122/144/46/144/162/161/167/160/163/160/160/160/180/160/120(ゴールドコースト)

/27/86/71/111/78/84/125/137/112/143/104/153/171/163/172/150/190/171/130(おかやま)

/34/107/149/160/160/160/181

 

・2017年トータル距離

7048km

月平均587km・週平均135.5km

昨年より約200km程度減少

2月右ハム、腰の負傷、3月足首捻挫痛、9月足親指痛

 

・ベストワークアウト

1月1日34kmクロカンロング走(ave3*34/km)たけむらさんと合同練習

6月6日1km×10(r85-90")ave3:05

 


・レース数

22レース

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・ベストレースTOP3

 

3位…愛媛マラソン

 初めて招待選手として出場したレース。
川内優輝選手という別格のランナーが出場する中でも、冷静に状況を判断し、30kmから勝負することがテーマでしたが、その通りのレース展開を運ぶことができました。順位もタイムも満足しています。

万全の練習、準備ができ、レース前の環境も整えていただいたので100%の力を出すことができました。愛媛マラソンにはまた恩返しができたらと思っています。

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2位…四国選手権

今年も8月の練習には苦しみましたが、四国選手権は自分でも驚く結果を出すことができました。

実力アップと同時に、応援してくれる人からパワーをもらっている事にも気がつきました。

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1位…おかやまマラソン

 勝負に徹したレースでしたが、後半のペースアップでほぼ自己ベストのタイムまでもっていき、県外フル初タイトルをゲットしました。
15回目のマラソンで初めて"ネガティブスプリット"、後半の17.195kmは2時間18分30秒ペースでカバーすることができました。
特別凄い練習をしたわけでもなく、今までの積み重ねの成果かなとは思っています。

本当にマラソンランナーとしてスタートを切れたような気がしています。

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番外編

龍馬脱藩マラソン

 

他の大きな大会と比較しにくい部分もあるのですが、自分としてはローカル大会の中でベストレースができたと思っています。

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 こんなのありました。なんだか遠い昔のよう。

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