(練習日記12/11-17)台北週。

月AM23

火AM400m×15(r200m)w-up/c-d13k

水AM22

木AM22 PM11 トラックナイト

金AM16K+1k(3:06)+1kc-d 移動

土AM9
日台北ハーフマラソン w-up/c-d12k

T160k・8s

体重62.5kg

それなりに練習も積みつつ、海外遠征で結果も出す、というのは簡単ではありませんでしたが、それなりにうまくいったのではないかと思います。湘南のように、走っていて”脚に張りがない、疲れている"という感じはなく、調子も上がってきたようです。

台北観光もアクシデント無く楽しめて、お手軽で満足な旅になりました。アジアもうちょっと行く回数増やしたいなぁ。

良い状態は確認できたので、これからはワンランク上の”高速マラソン仕様"の身体を作っていきたいと思います。

www.takemarun.com

スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS」にまるランニングクラブの記事を掲載していただきました！三河さん、ありがとうございました(^ ^)https://melos.media/hobby/16626/

2017年最後のレース、優勝で締めくくれるようがんばります。日本の皆さん、応援よろしくお願いします。#台北ハーフマラソン #まるRC

台北ハーフマラソン結果‥‥1:08:2X(2位)ラスト1km過ぎに引き離され、またしても優勝にはあと一歩届きませんでしたが、昨年より約20秒ほど良いタイムで走る事ができました。これで連勝はストップ。悔しい気持ちもありますが、そろそろ負けてよかったと思います。では今からお待ちかねの小籠包パーティ行ってきます😋日本から応援ありがとうございました❗️ #台北マラソン

レースが終わったら‥‥お待ちかね名店ディンタイフォンで小籠包パーティ😍😍うますぎる😂😂😂 #台北マラソン #小籠包 #ディンタイフォン #鼎泰豐